cher-e-s yogis et yoginis, Cette sculpture issue de l'art du "stone balancing" m'inspire à la fois solidité, ancrage, alignement et grâce, suspension, élévation. Cette structure, et l'ambiance fluide qui l'environne, se fait l'écho de notre corps humain : à la fois squelette structurant et liquides (sang, lymphe, liquides cellulaire, interstitiel...). Alors que nous entrons dans un nouveau confinement qui éveille quelques bourrasques et autres tempêtes émotionnelles, il est bon de trouver des ressources intérieures et extérieures afin de se relier à des matières, des couleurs, des odeurs, des sons, mais aussi à des postures, des mouvements, au souffle. Des "lieux" de soutien, d'appui, qui permettent de retrouver un équilibre intérieur, de contacter la beauté, l'apaisement, la solidité, le courage et l'enthousiasme pour avancer, s'adapter, rebondir... La sagesse du yoga est une ressource précieuse. Dans le Yoga sûtra, Patanjali offre des clefs pour libérer l'être humain de la souffrance ; une souffrance qui a son origine dans le fonctionnement du mental : "Le yoga, c'est l'apaisement des fluctuations du mental" Aussi traduit par : Le yoga c'est l'arrêt du flot incessant, ou du fonctionnement automatique, des pensées, du mental (Yoga sutra I, 1-2-3-4). Lorsque le mental cesse d'être agité, une perception nouvelle émerge, une conscience oubliée, sereine, lucide, libérée de nos conditionnements. Pour réaliser cet état d'Être, Patanjali expose l'ashtanga yoga ou les huit membres (branches, étapes) du yoga. Ces huit aspects composent une démarche spirituelle complète. À l'heure actuelle, on parle beaucoup des asanas (les postures, 3ème membre), du pranayama (éducation au souffle ou pratiques respiratoires, 4ème membre) et de Dhyana (la méditation, 7ème membre). Avec certains d'entre vous, nous avons évoqué en octobre les Yamas et les Niyamas, 1er et 2ème membres exposés par Patanjali. Ces yamas et niyamas posent les bases d'une éthique ; des propositions à contempler et incorporer dans notre quotidien afin de nous aider à surmonter les causes de la souffrance. Yamas : cinq attitudes modératrices valables universellement, en tous temps, en tous lieux et en toutes circonstances. 1. Ahimsa : la non-violence (Chapitre II, aphorisme 35) 2. Satya : la vérité (II, 36) 3. Asteya : l'abstention de vol (II,37) 4. Brahmacharya : la non division (II,38) 5. Aparigraha : la non appropriation (II, 39) Niyamas : cinq attitudes visant à agir de façon positive à l'égard de soi-même. 1. Shaucha : la pureté (II,41) 2. Samtosha : le contentement (II, 42) 3. Tapas : la pratique ardente (II,43) 4. Svâdhyâya : L'étude de soi (II, 44) 5. Ishvara Pranidhâna : l'abandon au divin (II, 45) Si vous souhaitez approfondir vos connaissances et plonger dans la réflexion et l'expérience des yamas et niyamas, vous trouverez de nombreux commentaires des Yoga sutras. Je ne peux que vous recommander le livre d'Alain Delaye sur ce sujet, Aux Sources du Yoga, un ouvrage petit par sa taille, grand par sa profondeur et sa sensibilité ; accessible à tou-te-s. Que ce confinement soit le plus serein possible pour vous tou-te-s et vos familles. Prenez soin de vous Avec tendresse Floria Aménagement des activités en novembre Les cours en salle Les salles de pratiques étant fermées, les cours auront lieu à l'heure habituelle via la plateforme Zoom. Pensez à télécharger Zoom sur votre ordinateur ou sur votre smartphone. Vous recevrez un lien de connexion avant le cours. Cliquez sur le lien et suivez les instructions. En cas de difficulté, n'hésitez pas à m'appeler au 07 81 16 11 18. Veillez à installer un espace au calme et à vous connecter au plus tard 5-10 min avant le début de la séance. Si cela est possible, merci d'orienter votre écran de telle sorte que je puisse vous voir. Si votre organisation professionnelle et/ou familiale a été modifiée en raison du confinement et que l'horaire habituel du cours ne vous convient plus, vous avez la possibilité de participer à un autre cours. Voir le planning des cours en salle et en ligne sur notre site internet. Merci de m'en informer afin que je vous envoie le lien de connexion. Les ateliers - "Yoga et émotions" et "Approfondissement en yoga" (thème : siddhasana, posture de méditation) auront lieu via Zoom (voir ci-dessous).
PROGRAMME en NOVEMBRE
LES COURS
Tous les cours hebdomadaires en ligne à partir du 2 novembre via Zoom - Yoga de l'énergie traditionnel - Yoga de l'énergie, pratique douce - Réveil corporel et méditation - Relaxation, pranayama, méditation Voir le planning et s'inscrire
LES ATELIERS
Yoga et émotions : Samedi 14 novembre de 10h à 13h Via Zoom
Approfondissement en yoga 28 novembre de 10h à 13h Via Zoom En savoir plus et s'inscrire
L'association À Corps Libre est une association Loi 1901 qui oeuvre depuis 10 ans pour la diffusion de la pratique et de l'enseignement du yoga (principalement du Yoga de l'énergie) et de l'Ayurvéda. Le Yoga de l'énergie D'origine tibétaine, le Yoga de l'énergie est un hatha yoga complet et progressif , adapté à l'occident tout en demeurant respectueux des sources orientales qui tisse son essence. Il se pratique en dehors de tout esprit de compétition et de performance, dans le respect des possibilités et limites de chacun-e. Il met l'accent sur : - la relation geste-respiration (mouvement conscient) qui favorise la concentration et réveille, étire, tonifie le corps en douceur. - l'importance du Regard intérieur : la prise de conscience de l'énergie qui circule en nous afin, ensuite, de dynamiser ou d'apaiser ce qui a besoin de l'être. - le développement de la sensibilité et des sens subtils qui se fait peu à peu. L'on accéde, par une pratique régulière et assidue, à des perceptions de plus en plus fines des enveloppes qui composent notre corps et de notre monde intérieur autant que de l'univers qui nous entoure. La pratique sur le tapis imprègne progressivement le quotidien et le yoga devient alors un véritable Art de vivre, une manière de vivre plus en conscience, plus profondément chaque jour qui nous est offert.
Nous soutenir : L'association vit grâce à vous, à l'intérêt que vous témoignez aux activités proposées et à la voie du yoga depuis plus de 10 ans et nous vous en remercions. Si le cœur vous en dit, n'hésitez pas à partager cette Newsletter sur vos réseaux sociaux, à adhérer à l'association et à mettre un avis sur Google et Facebook. Ces petites choses nous permettent de continuer à vivre. Merci à tou-te-s pour votre précieuse contribution.