11 octobre 2020
Explorer la respiration
On entend souvent qu’ "il faut respirer comme-ceci et pas comme-cela", que "telle respiration est bénéfique, une autre non", qu’il faut "inspirer comme ceci et expirer comme cela"… ou encore qu’un tel "ne sait pas respirer"…
Nous essaierons de commenter ces affirmations, tout d’abord à travers une meilleure connaissance de ce qui est en jeu dans notre corps lorsque nous respirons.
Nous ferons ensuite l’expérience de ressentir les mouvements naturels de la respiration (en solo et en duo) dans différentes postures.
Nous verrons comment des facteurs variés (mouvements, postures, intention, émotions…) peuvent modifier notre manière de respirer.
Nous nous appuierons sur l'enseignement de Roger Clerc (Yoga de l'énergie) et celui de Blandine Calais-Germain (AnatomYoga®).
Et peut-être découvrirons-nous que, derrière l’aspect physique (musculaire, osseux, échanges gazeux…) de la respiration, se cache un aspect plus subtil que les yogis du passé ont mis en lumière ?
Le va-et-vient de Prana, le souffle vital qui circule en nous. C’est alors que, comme l’écrivait Roger Clerc, respirer devient un "Art"
31 janvier 2021
Yoga de l'énergie et système digestif
Nous sommes au cœur de l’hiver, saison propice aux approches méditatives, à un rassemblement des énergies, à un retour vers l’intériorité.
La méditation nous invite à vivre intensément le moment présent en nous éveillant aux perceptions sensorielles sans jugement, sans intellectualiser notre présence au monde (comme nous le faisons habituellement).
Elle offre, par une pratique régulière, la possibilité de calmer et de clarifier le mental, de détendre le corps en prenant de la distance avec ce qui nous habite, ce qui agite nos sens, notre cœur.
28 février 2021
Yoga de l'énergie et méditation
La médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda, révèle qu’une bonne santé globale dépend essentiellement d’un bon fonctionnement des intestins.
Ainsi, nous visiterons le processus digestif et ses implications sur notre santé (physique, psychique, émotionnelle) à la lumière du yoga et de l’Ayurveda.
Nous voyagerons au cœur de notre système digestif ; une aventure sensorielle pour mieux nous reconnecter de manière sensible aux organes qui le composent. Le geste conscient, les postures, la relaxation nous accompagneront dans cette aventure.
La pratique sera également orientée vers un "nettoyage" et une stimulation des fonctions digestives.
Nous évoquerons la question de l’alimentation, sans dogmatisme, avec bon sens et ouverture.
14 mars 2021
Les cinq tibétains, secrets de vitalité des Himalayas
Nés dans les monastères des régions himalayennes du Tibet, les 5 tibétains constituent un enchaînement de mouvements et de postures qui visent à accroître la vitalité, la longévité en stimulant les mécanismes internes de régénération.
Ces pratiques énergétiques demandent peu de temps et peuvent s’intégrer au quotidien de chacun-e. Ils peuvent également être adaptés en fonction des possibilités et des limites de chaque corps.
C’est ce que vous découvrirez durant ces 3 heures : des outils pour vivre pleinement votre corps dans sa globalité physique (matérielle) et énergétique (subtile) et vous offrir les moyens de découvrir son potentiel de régulation et de régénération.
11 avril 2021
Prendre soin de ses articulations, animé par Dominique Drouet
Les articulations permettent nos mouvements corporels, au quotidien comme dans la pratique du Yoga. Il est important d'en prendre soin.
Cette matinée sera l'occasion de découvrir des exercices anatomiques conçus spécifiquement pour l’entretien des articulations (issus de la méthode "Sinovi" développée par Blandine Calais Germain).
Nous conjuguerons ces exercices et les techniques du Yoga de l’Energie pour aller vers un meilleur ressenti des articulations comme espace de vie et de liberté. Quelques explications théoriques seront fournies.
L'atelier sera animé par Dominique Drouet, professeur de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga et formé auprès de Blandine Calais-Germain à la méthode Sinovi® de mouvements pour les articulations.
20 juin 2020
Les chakras et le corps de l'énergie
Selon la tradition du yoga, l’être humain est composé de plusieurs enveloppes, de la plus grossière (le corps physique, annamaya-kosha en sanskrit) à la plus subtile (anandamaya-kosha, le corps de béatitude)
Nous étudierons les chakras (roues, en sanskrit), ces centres d’énergie qui font partie de l’anatomie subtile de notre corps (pranamaya kosha, le corps de l’énergie).
Nous entrerons dans le mouvement conscient et les asanas afin de faire l’expérience sensible de ce corps d’énergie ainsi éveillé, harmonisé par la pratique du yoga.